免费文档

如何树立健康心理

如何树立健康心理

学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中,我们会遇到许多困难和挫折,所以我们要想取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。所以,我们应该树立和培养健康的心理,我们应该做到以下几个方面:

第一、要树立正确的人生观与世界观

俗语说:人为万物之灵。这是因为人具有一切动物所没有的“灵魂”,即人所独有的极其复杂、丰富主观内心世界。而它的核心部分即是一个人的人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的事事物物,持正确的认识和了解,并能采取适切的态度和行为反应,就能使人站得高、看得远,并正确地体察和分析客观事物,做到冷静而稳妥地处理事情;同时也能心胸开阔、保持乐观主义精神,提高对心理冲突和挫折的耐受能力,从而防止心理障碍问题发生,有利于保持心理健康。

第二、养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

第三、培养良好的人格品质

首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。

1

相关文档
热门文档
评论