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十二条经络的时辰表____流注

十二条经络的时辰表

流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对应的时辰敲对应的经络,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络,事半功倍。

时间-----对应的经络

21:00-23:00

三焦经。保持心境平静。

23:00-1:00

胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。


1:00-3:00

肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。

3:00-5:00

肺经。呼吸运作最佳时候,而4时脉搏最弱。

5:00-7:00

大肠经。这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐。

7:00-9:00

胃经。胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。

9:00-11:00

脾经。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。

11:00-13:00

心经。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。

13:00-15:00

小肠经。小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。

15:00-17:00

膀胱经。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。

17:00-19:00

肾经。适合休息。

19:00-21:00

心包经。适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好。

每条经络运行的时间是不一样的

凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间,按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间,但是在我们这个大都市里,有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式,但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害,如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光,这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的,如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间,但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。

怎么样判断肝是否受到影响呢?我们分为虚症(亚健康)和实症(不健康):

虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。

可以建议饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡

肉、海带等。

凌晨3点-5点:是肺经开穴运行的时间,如果经常上夜班的人切记不要抽烟,如果没有上班就好好的休息吧。

虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等

建议饮食多选择:

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